Focusing

Le Focusing est une forme de psychothérapie orientée vers le corps, développée par Eugene Gendlin. Il vous aide à accéder à la sagesse que votre corps détient sur vos situations de vie.

Qu'est-ce que le Focusing ?

Avez-vous déjà eu le sentiment que quelque chose "n'allait pas" sans pouvoir le mettre en mots ? Ce sens vague et corporel est ce que Gendlin appelait le "Felt Sense" – une expérience physique qui porte une signification sur votre vie.

Le Focusing est la pratique d'accorder doucement attention à ce felt sense et de lui permettre de se déployer. Quand nous lui donnons espace et attention, il révèle souvent des insights que la pure pensée ne peut atteindre.

Comment ça fonctionne ?

Dans une séance de Focusing, je vous guide à :

• Ralentir et tourner l'attention vers l'intérieur
• Remarquer ce qui est là de manière corporelle
• Rester avec le sens vague et flou sans se presser de l'expliquer
• Laisser les mots, images ou insights émerger naturellement

Le processus mène souvent à un "felt shift" – un moment où quelque chose se libère ou devient plus clair, souvent accompagné d'un soulagement physique.

Quand le Focusing est-il utile ?

• Quand vous vous sentez bloqué ou confus à propos de quelque chose
• Quand vous tournez en rond avec un problème
• Quand vous voulez vous connecter plus profondément à vous-même
• Quand les mots seuls ne semblent pas atteindre ce que vous vivez

Le Focusing dans ma pratique

Je suis formé au Focusing et je l'intègre dans les séances de thérapie quand c'est approprié. Il peut être utilisé comme approche autonome ou combiné avec la thérapie verbale ou la thérapie corporelle.