Focusing

Focusing ist eine körperorientierte Psychotherapieform, die von Eugene Gendlin entwickelt wurde. Sie hilft Ihnen, auf die Weisheit zuzugreifen, die Ihr Körper über Ihre Lebenssituationen bereithält.

Was ist Focusing?

Hatten Sie jemals das Gefühl, dass etwas "nicht stimmt", konnten es aber nicht in Worte fassen? Dieses vage, körperliche Empfinden nannte Gendlin den "Felt Sense" – eine körperliche Erfahrung, die Bedeutung über Ihr Leben trägt.

Focusing ist die Praxis, diesem Felt Sense sanft Aufmerksamkeit zu schenken und ihm zu erlauben, sich zu entfalten. Wenn wir ihm Raum und Aufmerksamkeit geben, offenbart er oft Einsichten, die reines Denken nicht erreichen kann.

Wie funktioniert es?

In einer Focusing-Sitzung leite ich Sie an:

• Langsamer zu werden und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten
• Wahrzunehmen, was da ist – auf körperliche Weise
• Bei dem unklaren, vagen Empfinden zu bleiben, ohne es eilig erklären zu wollen
• Worte, Bilder oder Einsichten natürlich entstehen zu lassen

Der Prozess führt oft zu einem "Felt Shift" – einem Moment, in dem sich etwas löst oder klarer wird, oft begleitet von körperlicher Erleichterung.

Wann ist Focusing hilfreich?

• Wenn Sie sich festgefahren oder unklar über etwas fühlen
• Wenn Sie sich mit einem Problem im Kreis drehen
• Wenn Sie sich tiefer mit sich selbst verbinden möchten
• Wenn Worte allein nicht zu erreichen scheinen, was Sie erleben

Focusing in meiner Praxis

Ich bin in Focusing ausgebildet und integriere es in Therapiesitzungen, wenn es angemessen ist. Es kann als eigenständiger Ansatz verwendet oder mit Gesprächstherapie oder Körpertherapie kombiniert werden.