Klassische Psychotherapie
Die personzentrierte Psychotherapie, entwickelt von Carl Rogers, basiert auf einer einfachen aber tiefgreifenden Idee: Jeder Mensch hat die inneren Ressourcen zu wachsen und zu heilen - er braucht nur die richtigen Bedingungen.
Die Kernbedingungen
Rogers identifizierte drei wesentliche Qualitäten, die die Bedingungen für therapeutische Veränderung schaffen:
Empathie
Ihre Erfahrung von innen heraus tief verstehen - nicht nur intellektuell, sondern mich in Ihre Welt einfühlen, als wäre sie meine eigene.
Bedingungslose positive Wertschätzung
Sie vollständig so akzeptieren wie Sie sind, ohne Urteil oder Bedingungen. Ihr Wert muss nicht verdient werden.
Kongruenz
Echt und authentisch in unserer Beziehung sein. Ich verstecke mich nicht hinter einer professionellen Fassade - ich bin als echter Mensch präsent.
Wie es funktioniert
Die personzentrierte Therapie verlässt sich nicht auf Techniken, Diagnosen oder Expertenrat. Stattdessen schafft sie einen Raum, in dem Sie Ihre innere Welt sicher erkunden können. In dieser akzeptierenden Umgebung bewegen Sie sich natürlich auf größeres Selbstverständnis und authentisches Leben zu.
Dieser Ansatz respektiert Ihre Autonomie. Sie sind der Experte für Ihr eigenes Leben. Meine Rolle ist es nicht, Sie zu reparieren oder Ihnen zu sagen, was Sie tun sollen, sondern Sie mit voller Präsenz und Verständnis zu begleiten, während Sie Ihren eigenen Weg finden.
Die Philosophie dahinter
Rogers glaubte, dass psychische Schwierigkeiten entstehen, wenn es eine Kluft gibt zwischen dem, wer wir wirklich sind, und dem, wer wir glauben sein zu müssen. Wenn wir ständig versuchen, externe Erwartungen zu erfüllen, verlieren wir den Kontakt zu unserem authentischen Selbst.
Die therapeutische Beziehung bietet etwas Seltenes: einen Raum, in dem Sie nichts beweisen oder performen müssen. In dieser Freiheit können Sie beginnen, sich wieder mit dem zu verbinden, was Sie wirklich fühlen, wollen und brauchen.
Wissenschaftliche Grundlage
Die personzentrierte Therapie ist einer der am meisten erforschten Ansätze in der Psychotherapie. Jahrzehnte von Studien bestätigen, dass die Qualität der therapeutischen Beziehung - besonders Rogers' Kernbedingungen - der stärkste Prädiktor für positive Ergebnisse ist, unabhängig von der verwendeten Methode.
Warum ich so arbeite
Nach vielen Jahren Praxis habe ich festgestellt, dass dieser Ansatz sowohl zu meiner Persönlichkeit als auch zu meinem tiefsten Verständnis passt, was Menschen hilft sich zu verändern. Es ist keine Technik, die ich anwende - es ist wie ich natürlich in Beziehung mit meinen Klienten bin.
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